脂肪的儲存模式

1.皮下脂肪
2.內臟脂肪
3.血管內脂肪

人的生理機能
一定會退化

提早照顧自己
一定能更好

正常膳食的攝取
將轉變為體內的
三大營養素

三大能量元素

1.碳水化合物
2.脂肪
3.蛋白質

健康的迷思！
少吃多運動？！

喝含糖飲料成癮
身體健康亮紅燈

人的生理機能
一定會退化

提早照顧自己
一定能更好

低升糖能緩解胰島素
低升糖比較不容易使脂肪囤積

肥胖的兩個理論

1.卡路里學說
2.碳水化合物說

酮體是替代能量物質

它們是脂肪在肝臟中的降解產物

脂肪的儲存模式

1.皮下脂肪
2.內臟脂肪
3.血管內脂肪

高碳水化合物食物容易使胰島素大量分泌，容易使脂肪合成。

健康靠自己

代謝症候群

80%的慢性病
是由肥胖引起的

健康的科學原理

1.能量負平衡
2.豐富的營養
3.低升糖飲食